皮肤美白吃什么有效果？

大家都知道，酸酸水果，像奇异果，柠檬都是有美白功效的，奇异果美白效果虽然很厉害，但它性寒，脾胃虚寒的人不能多吃哦。今天给大家分享几种美白搭配组合，可以试试。

四个奇异果＋两瓶养乐多

功效：美白、瘦身

将奇异果和养乐多打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！

奇异果被称为是"水果之王"、"美容圣果"。富含的维他命C和维他命E（每斤猕猴桃的维C达95.7毫克），不仅能抗氧化，还能去除雀斑以及美白的功效，使皮肤更加嫩白细腻。而养乐多含乳酸菌，能够帮助消化。

养胃~牛油果+牛奶+蜂蜜

功效：美白、抗衰老

猕猴桃和牛油果，一个是维C之王，一个是细胞卫士，同样是水果护肤界的传奇。

牛油果口感绵软细滑，低热量，含糖极低～

号称"细胞的超级卫士"，含有近20种维生素、矿物质和植物营养素，可以对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，还能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，在皮肤表面形成乳状隔离层，有效抵御阳光照射。搭配牛奶、蜂蜜，不仅口感很好，还能加成美白。

滋润肠道~橙子+胡萝卜+蓝莓

功效：抗氧化、美白

橙子也是富含VC，同样可以达到美白紧肤的效果

而抗衰老的过程，就是抵抗自由基的过程，想要健康不要老，就必须减少自由基的侵袭，平时日常生活中摄食就可以大量摄取抗氧化的食物，加强抗逆能力~

胡萝卜中的类胡萝卜素和蓝莓中富含原花青素，都具有极强的抗氧化功效，能够清除代谢中产生的自由基，防止胶原蛋白的分解，延缓衰老