45岁女人吃什么保养？必吃这“碱性食物”，嘴巴不臭，皮肤白嫩显年轻

女人过了45岁以后：必吃这“碱性食物”，嘴巴不臭，皮肤白嫩，更显年轻！

女性朋友之所以衰老的快，多数是由于生活中的各种压力、经常熬夜，还有就是饮食不规律所造成的，要想变得年轻、皮肤白嫩，我们先在饮食上改善一下，多吃一些碱性食物，碱性食物能够很好的改善女性朋友体内激素的分泌。像我们常吃的芋头就是属于碱性食物，是适当的吃一些芋头能够调整人体的酸碱平衡，会使皮肤更加白嫩，皮肤水嫩有光泽。芋头的吃法有很多种，蒸、煮、炒都可以，今天小编和大家分享红烧芋头的做法，鲜香入味，好吃又下饭一起来看看是怎么做的吧！

【红烧芋头块】 所准备的食材有：芋头适量、小葱、小米辣、生抽、老抽、鸡精、香油、胡椒粉、食用油

具体做法：1、芋头表面会有很多的绒毛，买回来后放入清水中，用力的揉搓清洗，把芋头清洗干净后把它放入煮锅内，加入适量的冷水没过芋头，把煮锅的锅盖盖上，开大火煮，把芋头煮熟，一定要把芋头煮透煮熟，大概煮30分钟就可以。煮熟后的芋头晾凉后剥掉外皮，滚刀切成菱形状装入盘内备用即可。

2、锅内放入适量的食用油，晃动一下锅底，使油均匀的粘满整个锅底，这样芋头在煎炒的时候才不会粘锅。先把芋头块倒入锅里，调为中小火，把芋头块煎焦黄再把小葱碎和小米辣放入，炒出葱香味，再来调一下味，放入少许的酱油、1勺味极鲜、少许的食用盐、少许的鸡精调味，最后加入半碗冷水，盖上锅盖炖3分钟。

3、3分钟后，锅里的水几乎没有了，关火即可，再点缀一些小葱花，简单又美味的红烧芋头就做熟了，软糯鲜香，开胃又下饭，超级好吃，汤汁浓郁拌饭吃最适合，上桌后全家人都抢着吃。

烹饪小贴士：1、不煮的话还可以把芋头去皮后，切成小块，放入蒸锅内蒸熟，蒸熟后再烹饪也可以。2、喜欢吃甜的朋友，红烧芋头时酱油还可以用白糖代替，白糖上色也比较好。