我?轨怎么办

面对出轨的情况，以下是一些建议：

坦白与尊重

承认自己的错误，不要逃避或否认伤害感情的事实。

保持尊重，避免攻击和指责伴侣，让对方感受到你的爱和关心。

反思与解决问题

深入反思出轨的原因，找出问题的根源，并采取积极措施防止再次发生。

尝试发现并解决背后的心理、情感或互动问题，以恢复关系的稳定和安全。

寻求专业帮助

如果无法独立解决问题，可以寻求心理咨询师或情感治疗师的帮助，获取专业的指导和帮助。

停止出轨行为

决定停止出轨，并改变自己的行为和思维模式，重新建立健康的生活和婚姻关系。

改变生活方式

结交积极的朋友，尝试新的事物，发展个人爱好，保持忙碌并重新获得信心。

宽恕与沟通

尝试原谅彼此，并与伴侣进行坦诚的沟通，寻找解决问题的方法。

如果决定离婚，应尊重法律程序，合理处理财产分割和子女抚养等问题。

自我反省与成长

及时反省自身行为，以诚挚之心与配偶进行深入的沟通，尽力修复受损的夫妻关系。

请根据你的具体情况选择合适的建议，并认真面对和处理这一挑战。