初学瑜伽用什么垫

对于初学瑜伽的人，选择瑜伽垫时可以考虑以下几点：

材质

TPE垫：价格较高，防滑效果好，韧性和弹性俱佳，环保性能出色，适合对品质要求较高且预算充足的初学者。

PVC垫：价格实惠，味道小，回弹性和防滑效果较好，性价比较高，适合初学者。

NBR垫：价格低，回弹性和柔软度较好，但防滑性及耐用性一般，尖锐物体刺伤后会造成较大破损，一般不推荐初学者使用。

EVA垫：气味较重，弹性不佳，防滑效果差，一般不推荐初学者使用。

厚度

初学者可以选择厚一点的瑜伽垫，如6毫米左右的厚度，这样能提供更好的缓冲和支撑，防止运动损伤。如果是以柔软训练为主的瑜伽，也可选择厚一点、软一点的瑜伽垫；而若是进行力量瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽等跳动性比较大的瑜伽种类，则需要薄一点、硬一点的垫子，以便更好地完成动作。

尺寸

瑜伽垫的尺寸一般有173cmx61cm、183cmx61cm和183cmx80cm等，国际标准尺寸为173cmx61cm。初学者应根据自己的身高来选择合适的尺寸，身高较高者建议选择加长版的垫子，以确保在练习过程中能够充分伸展身体，避免因垫子长度不够而影响动作的完成度。

防滑性

防滑性是瑜伽垫的重要性能之一，好的瑜伽垫抓地力强，能有效防止练习者在做动作时滑倒摔伤。初学者在选择瑜伽垫时，应选择表面有防滑设计的垫子，以防止在练习过程中滑倒。

便携性

如果打算频繁去瑜伽馆练习，选择一款轻便的瑜伽垫会更方便。一般来说，1.5到2公斤的垫子比较适合携带。便携性好的瑜伽垫通常更薄，但如果对舒适度有较高要求，可以选择可折叠的厚垫子。

价格

瑜伽垫的价格范围很广，从几十元到几百元不等。初学者可以根据自己的预算选择合适的瑜伽垫。普通的价格一般在70人民币左右，稍微好些的价格在150人民币左右，顶级的价格可以到1000人民币以上。

综合以上几点，对于初学瑜伽的人，建议选择厚度在6毫米左右、材质为TPE或PVC的瑜伽垫。这样的垫子既能提供足够的缓冲和支撑，防止运动损伤，又能满足防滑和便携性的需求。如果预算有限，也可以选择PVC垫，它价格实惠且性价比较高。