百合桂圆汤？ 肝血不足的饮食疗法有哪些？推荐这2款，不妨试一试

肝血具有滋养肝脏、营养机体的功能，所以当肝血足够时肝脏才能更好的发挥功能，身体的各部位和机能才能正常的运转。当肝血不足时肝脏就得不到更好的滋养，身体也会出现一些明显的症状，所以当身体出现肝血不足的症状时应注意尽快调理。

一、肝血不足有哪些症状？

1、失眠多梦：特别是肝血不足的女性，更容易出现失眠多梦的现象，且比较严重，而且睡眠质量也会明显变差。

2、指甲粗糙：当肝血不足时就会影响到肝功能，肝功能下降时指甲就会出现症状，主要表现为指甲无光泽感，且指甲上出现粗糙的纹理或白点。

3、体乏无力：肝血不足常常会出现缺乏精气神的症状，可表现为身体疲乏、无力，在进行短暂的活动和劳动后就会感觉十分劳累。

4、舌质淡红、舌苔白：当肝血不足时舌头的颜色也会变淡，且舌苔变白，主要说明身体里的气血不足。

5、经期紊乱：肝血不足会使经期紊乱，以及经期延长，子宫无血会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。

6、视力下降：肝血不足会使肝功能下降，肝功能下降可直接影响到视力，所以会出现视力下降、模糊的症状。

二、肝血不足的饮食疗法有哪些？

1、鸡肝粥：做法为将鸡肝和大米同煮成粥，即可食用，鸡肝粥可补血养肝，适用于老年人肝血不足。

2、百合桂圆汤：将百合煎水后去渣，再将桂圆肉放进药液中，用小火炖开后，加入适量冰糖即可食用，可有效补肝血。

可知肝血不足会出现许多明显的症状，所以当出现时是很容易就可以察觉到的，在发现肝血不足时，就应采取措施进行调理，防止肝血长期不足。肝血不足可因生化不足、慢性病、失血过多等引起，所以应多加注意，预防出现肝血不足。